Hatha Yoga Abendkurse: Yoga für alle
Sonne und Mond
-Im Gleichgewicht leben
“ Wenn du den Mond über dir weißt,
die Sonne in dir spürst, bist du fähig
Sterne vom Himmel zu holen."
(Edith Linvers)
Alles im Leben geschieht in Zyklen: vom Atemrhyhtmus über den Jahreszeitenlauf sind wir eingewoben in den Rhythmus der Natur. Gleichzeitig spüren wir oft ganz gegensätzliche Kräfte in uns und um uns herum wirken.
Wie können wir lernen auf der Welle des Lebens zu reiten, ohne unterzugehen? Wie können wir die Fülle des Lebens annehmen und in unserem eigenen Licht strahlen?
Das altindische Wort "Hatha" setzt sich aus zwei Silben zusammen, die Sonne (Ha) und der Mond (tha) bedeuten und es verweist damit auf ein feinenergetisches System, dessen Harmonisierung die Praxis des Yoga anstrebt.
Wie können wir eine Balance im Leben finden? Die kraftvollen Energien im Körper, repräsentiert durch das aktivierende Sonnenlicht werden mit den regenerierenden Energien des Mondes ausgeglichen -das ist ein Ziel des Hatha Yoga.
Wir erforschen in diesem Kurs diese Kräfte in uns und schauen, wie wir sie in Einklang bringen können mit den Rhythmen der Natur. Dazu richten wir unsere Yogapraxis nach den Bedürfnissen der eigenen aktuellen Verfassung und bringen diese in Zusammenhang mit dem großen Kreislauf.
Besonderen Schwerpunkt dieses Kurses bildet der weibliche Zyklus mit seinen monatlichen Phasen, eingebettet in die Gesamtschau der Lebenszyklen der Natur. Die Asanas-Praxis ist so lebendig: wir üben mal ganz dynamisch und aktivierend, mal ganz sanft und regenerierend.
Wir lernen verschiedene Sonnen-und Mondgrüße kennen, praktizieren fließende Vinyasas und stille Yinyoga-Stunden, bekommen Inspiration für alle Zyklusphasen (sowie Unterstützung bei PMS und Menstruationsbeschwerden) und ebenso für die Zeit nach den Wechseljahren.
Die Beschäftigung mit dem Atemgeschehen und den Jahreszeiten wird unsere Yogapraxis und unsere Meditationen auf tiefe Weise nähren. Am Ende jeder Stunde führe ich euch durch eine wohltuende Entspannung.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet und für alle, die schon länger Yoga praktizieren und Freude an einer tieferen Auseinandersetzung haben.
Ich freu mich auf diese spannende Reise mit euch!
“Bald bin ich licht, bald bin ich trüb,
bald hart, bald weich, dann bös, dann gut.
Bin Sonn und Vogel, Staub und Wind,
so Mond als Kerze, so Strom wie Glut,
bin arger Geist, bin Engelkind -
Alles, alles ist gut.”
(Rumi)